Собрали 5 способов держать тело в отличной форме! Ведь в здоровом теле - здоровый дух! И судя по активным заказам крема-липолитика для тела Body Shape, данная тема очень актуальна и интересует и мужчин, и женщин, и парней, и девушек! Читайте, смотрите видео по ссылкам - и внедряйте то, что больше понравится (или все сразу)!

Держим планку! (или не держим?..)

Популярное упражнение "Планка", на самом деле, не всем одинаково полезно. Смотрите видео о планке - мифы и факты о мышцах, работающих в планке; кому она полезна, а кому нет - и какие ее виды и альтернативы могут быть полезнее.

Правила питания (не диета!)

Базовые правила питания, которые позволят улучшить усвоение пищи, а значит - избавят от жиронакопления!

Пейте теплую воду за полчаса до еды - это приготовит весь ЖКТ для поступления пищи, улучшит пищеварение и усвоение пищи. Если хотите поправиться - тогда наоборот: пейте холодную воду после еды.

Долго жевать - жизнь продлевать. Наслаждайтесь пищей, тщательно ее пережевывая. Твердую пищу надо пить, а жидкую - жевать. Это означает: твердую пищу надо жевать так долго, чтобы она растворилась в слюне и стала жидкой, пригодной для питья; а напитки надо так же жевать, чтобы перемешать со слюной и улучшить их усвоение.

Не употребляйте пищу 3 часа до и после сна - это время очищения организма. Если в это время потреблять пищу, то организм не очищается, и поверх не выведенных шлаков продолжает накапливать новые слои.

Вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Переедание - это отравление организма: излишняя пища откладывается в виде жиров и шлаков, загрязняя и утяжеляя тело.

Норма порции - две ладони. Сколько помещается еды в ладони - это и есть ваша физиологичная порция. Не перекусывайте между основными приемами пищи: хочется есть - попейте, подышите спокойно пару минут вдох-выдох, вкушая воздух, наблюдая и наслаждаясь дыханием. Это успокоит психику и не даст заполнить желудок зазря лишней бесполезной едой.

Подробнее о питании с пояснениями и нюансами можно посмотреть в этом видео и еще здесь.

Крем липолитик для тела (от целлюлита)

Антецеллюлитный крем для тела способствует уменьшению жировых ловушек и целлюлитных проявлений, улучшает лимфодренаж, а также ухаживает за кожей - обеспечивает лифтинг-эффект и плотность коже.

БАДы (та самая "волшебная таблетка" существует)

Отличные помощники - биологически активные добавки, которые не просто сжигают жир, но еще и корректируют обмен веществ, и даже - уменьшают тягу к сладкому!

  • L-тирозин (аппетит, щитовидка, жизненный тонус, работоспособность), 2 таблетки утром до еды, запрещено при гипертиреозе
  • Красная таблетка с кетонами малины (сжигание жира без сжигания мышц), по 1 капсуле два раза в день утром и вечером за полчаса до еды
  • Альфа-липоевая кислота + Q10 (снижение веса и сохранение молодости), по 2 капсулы утром за полчаса до завтрака
  • Хрома пиколинат (снижение тяги к сладкому + жировой и углеводный обмен), 1 таблетка утром после еды
  • Гастрофилин (антиэйдж терапия + ЖКТ + здоровая печень + зрение), по 15 мл во время еды два раза в день утром и вечером
  • Холин + миоинозитол (обмен веществ + улучшение всех систем организма), 2 таблетки днем после еды
  • Блокатор углеводов (уровень сахара и холестерина в крови), по 2 капсулы днем перед едой

Обращаем внимание, что не нужно принимать все - выбирайте только то, что актуально для Вас.

Физическая активность (и лимфодренаж)

Зачем физическая активность? Для активации лимфодренажа! Зачем лимфодренаж? Для выведения лишней жидкости и токсинов из организма! Как его активировать? В этом помогут элементарные прогулки быстрым шагом и самое простое упражнение - "пружина". В любом статичном положении (даже сидя) напрягите все мышцы (всего тела) на пару секунд и потом все расслабьте - чередуйте напряжение и расслабление мышц, повторяя 2 минуты в день. Тем самым происходит активация лимфодренажа.

Вот такие способы улучшить свое здоровье и форму! Выбирайте то, что сможете с радостью применять в своей жизни - и будьте здоровыми и счастливыми!

С уважением и заботой,

skq-cosmetic.ru